一、弓步

    后脚自然伸直；脚尖朝外约45-60度；前脚膝关节不超出脚尖；两脚之间与肩同宽（约15-20cm）；眼睛、身体与前脚脚尖同一方向；腹部微收；重心在两腿之间；

二、虚步

    后脚尖朝外约45-60度，膝关节对脚尖；前脚掌着地（前脚跟着地），膝关节微曲并与前脚尖上下成一直线；重心偏后；裆部成弧形；敛臀收腹；眼睛、身体与前脚脚尖同一方向

三、跟步

1、  跟步：两脚尖同一方向；两膝关节与脚尖相对；跟步的脚掌着地；跟步脚尖与前脚跟约成同一线；两脚之间约一脚距离；敛臀收腹；裆部成弧形；重心应两腿之间并略靠前；眼睛、身体与前脚脚尖同一方向

2、  跟前半步：前后脚距离约为弓步的一半距离；其余要求和跟步相同

四、丁步

    两脚尖同一方向；两膝关节与脚尖相对；丁步的脚掌着地；丁步的脚掌于支撑腿脚步的中间；距离约10-15cm左右的范围；

五、撤步

    两脚尖同一方向；两膝关节与脚尖相对；撤步的脚掌着地；两腿左右之间约20cm左右的距离；后脚自然伸直；前后脚距离以前脚不变，上身没有前后摆动为宜；

六、独立步

    支撑腿自然伸直，腹部微收；脚尖朝外约45度；独立腿膝关节应高于胯部为宜，小腿身体略微内靠，脚尖自然下垂；腹部微收；头部和身体与独立腿同一方向；

七、扑步

两腿踏实；下蹲的腿部脚尖朝外约45度；膝关节应与对脚尖为宜；伸直的腿部脚尖与下蹲腿部的脚跟约成同一线，脚尖朝前；身形中正，身体与头部朝向伸直腿的方向；

八、蹬腿、分腿

    支撑腿自然伸直，腹部微收；脚尖朝外约45度；蹬腿的高度以高于胯部为宜，脚尖往里扣（分腿为脚尖向前）；蹬腿（分腿）与支撑腿成90度的角度；头部朝蹬腿（分腿）的方向；

九、踢腿拍脚

    支撑腿自然伸直，腹部微收；脚尖朝外约45度；踢腿的脚尖朝向前方，高度约与肩同高；拍腿的手掌应以拍到踢腿的脚面为宜，并伴有拍腿声；

十、双摆莲

    支撑腿自然伸直，腹部微收；脚尖朝外约45度；踢腿的脚尖朝向前方，高度约与肩同高；拍腿时腿部及脚尖由地面往支撑腿方向划弧由下向上摆至两手方向，以腿部脚掌朝两手摆去，两手手掌同时拍向脚面，以拍到踢腿的脚面为宜，并依次伴有拍腿声；